女性减肥食谱的作法与步骤 五款火龙果减肥食谱

火龙果中富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤和减肥的作用。五款火龙果减肥食谱让你身体里多余的脂肪悄悄减掉，火龙果富含维生素E以及一种更为特殊的成分——花青素，它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。火龙果减肥可以让你一边减肥一边享受美食，同时，火龙果还富含维生素C以及水溶性山是吸纳为，其中维生素c可以美白肌肤，水溶性膳食纤维则可以减肥、降低血糖、润肠以及预防大肠癌。五款火龙果减肥食谱一起来看看吧!此外，南京七楼婚纱摄影工作室7floor.vip.wed114.cn/price提醒火龙果还含有胡萝卜素，可以抗氧化，有效调节机体平衡。

一：火龙果减肥排毒润肠食物

材料：牛排肉400克、火龙果1个、橙1个、姜少许、小辣椒1个、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1汤勺、植物油1汤勺、蜂蜜1汤勺、蚝油适量、水淀粉2汤勺、香菜装饰用。

做法：

1)把橙刮皮后成细丝待用。牛排肉切成方块状，用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。

2)火龙果切开，用挖球器掏空。果[19]皮不用丢弃，可以做盛器用。辣椒切碎，姜切丝，橙剥皮取肉。

3)把锅用大火烧红，加入植物油后，立即放入牛肉。不要马上去翻动牛肉，让肉接触锅的那面有机会被封住，以免水份流失。

4)加入蜂蜜、蚝油调味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮丝，再倒入水淀粉勾芡。

5)最后才放入火龙果球。翻一下，均匀了就可以上桌了。

二：火龙果西米露汁

原料：火龙果、黄桃、西米露。

做法：

1)把火龙果从中间切成两半，用挖球器挖出里面的果肉，用果壳作一个盛碗;

2)然后把黄桃切小块，西米煮开，中间过两次凉水，这样煮的西米吃起来更Q;

3)最后把火龙果肉、黄桃料和熟西米放入火龙果壳里，加入糖水或者是椰汁，又或者是加入蜂蜜调好的糖水。

三、火龙果虾仁

制作：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。

功效：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。

四、火龙果沙拉

材料：火龙果、柠檬沙拉酱、橙汁。

做法：将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱即可食用。

五、火龙果糯米糕

材料：火龙果、乌梅、青瓜块、糯米糕、蜂蜜。

做法：将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加入适量蜂蜜调味即可。不仅开胃消食、营养丰富，而且减肥效果非常好。